混合有氧
馮智良 Ricky 教練
專長:
個人體適能規劃 高低衝擊有氧 階梯有氧 拳擊有氧 混合有氧 皮拉提斯 瑜珈 曲線雕塑 飛輪教學 游泳教學 重量訓練……等
經 歷:
美氧莊園瑜珈有氧部總監;美國有氧體適能協會重量訓練教官;康寧醫院健康運動中心主管;署立桃園醫院減重班有氧老師;極限運動俱樂部飛輪老師;中原、元智大學瑜珈、有氧老師等
專業證照:
美國有氧體適能協會(AFAA):國際私人教練證(PFT) 重量訓練教練(FT) 有氧老師(PIC);美國YOGAFIT 國際瑜珈證照
混搭各種有氧課程組成(高低衝擊、拳擊 、街舞、house dance等)編成的有氧運動,與鞏固全身核心肌群的皮拉提斯、瑜珈、體雕,兩者合併讓運動效果更為全面、達成減脂、減壓、放鬆、及雕塑曲線的功效。讓您身心靈得到放鬆與能量。(半小時有氧舞蹈、半小時核心體雕訓練)
強化身體核心肌群,能雕塑身材,同時還能甩掉手臂蝴蝶袖、大腿前後側以及最難瘦下來的臀部後側贅肉,適合各年齡層。
結合HiLo高低衝擊、拳擊有氧、瑜珈的混合有氧課,
讓你週週都體驗到有趣好玩的有氧,運動瘦身也能樂在其中。
(本課為高低衝擊有氧前身,多加了拳擊有氧比例,好玩更加倍,歡迎來體驗)
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課程期間2014年1月6日 ~ 2014年3月3日
課程時間星期一18:30~19:30
課程地點元智大學
課程報名費$1300 元